ダイエットすると痔になりやすい？

といっても、この場合"無理なダイエット"をすると、という事ですけどね。


多くの場合、ダイエットと言うとまずは食事制限から入りますよね。

その食事制限が問題あり、なんですね。


食事制限――、つまり食事の量を大幅に減らすとどうなるでしょうか？

もちろん、食事で摂取する栄養素の量が大幅に減ります。


同時に、排便に大切な食物繊維の摂取量も大幅に減ります。


食物繊維の摂取量が減ると、便秘になりやすくなります。

ダイエットで酷い便秘になった人って、少なくないですよね？


そして、便秘になると痔になりやすくなる、ということですね。


実際、女性の方でダイエットが原因で痔になってしまった人って、相当数いるようですよ。


でも、ダイエットはしたいですよね？


痔にならずにダイエットする方法――。

それはひとつしかありません。


運動主体のダイエットにすることです。


毎日のカロリー摂取量が消費量を超えてしまうから太るわけで、

食べた分だけ運動をして、カロリー消費してしまえば、太らない道理なんですよ。


よって、必要量の食事（栄養素や食物繊維）はしっかり摂りつつ、

ガッツリ運動してカロリーを消費する。

それが、痔にならないダイエットの方法、ってことですね。