便秘の改善で痔の予防

従って、便秘を改善、または便秘にならないようにする事で、痔の予防になるんです。

では、便秘にならないようにするにはどうすればいいんでしょうか？


まずは、便秘の原因を知ることです。

手っ取り早く下剤を、というのは、痔にとっては実は危険な事なんですよ。


便秘には、大きく分けて生活性の物と、神経性の物があります。

生活性の便秘は、いわゆる食物繊維の不足や、我慢のしすぎで水分が過剰に吸収されてしまう事（専門用語では"停留便"といいます）で起こります。


神経性の便秘を改善・予防するには、食生活の改善と排便の習慣づけが一番ですよ。

食生活では、食物繊維を多く含む食品を多めに摂る事で、腸の動きが刺激されて、便通がよくなります。

習慣に関しては、行きたいと感じたら我慢せずにトイレに直行する、という癖をつけるようにしましょう。


精神性の便秘は、ストレスが原因で起こります。痙攣性便秘とも呼ばれ、

ストレスで腸が痙攣して必要以上の水分を吸収してしまうために起こります。

特徴としては、ウサギの糞のようなコロっとした便が出ます。


精神性の便秘は、なるべくストレスのかからない生活を心がける事で改善・予防できますよ。