ストレス解消で痔の予防

ストレスは、時に便秘や下痢の原因となり間接的に痔の要因になります。

腸はストレスの影響をモロに受けやすい臓器なので、

神経質な人は、ちょっとした事で便秘や下痢になり、それが痔を呼び込んでしまうんです。


とはいえ、現代社会でストレスの無い生活を送るなんて、土台無茶な話ですよね。


そこで、少しでも効率的にストレスを発散できるような生活を心がけて、

痔の原因となる、便秘や下痢になりにくい生活習慣を身につけましょう。


例えば、睡眠をしっかりと取る事。

寝ている間はストレスから開放されるので、これだけでもある程度の効果があります。


趣味を持つのもいい事ですね。

仕事や人間づきあいの事を一時忘れられるような趣味があれば、よいストレスの解消になります。

自分でやっていて楽しい事なら、何でもかまいませんよ。
（といって、犯罪になるような事はダメですけどね）


仕事とプライベートの境界をきちんとつけるのも、地味に効果的です。

職場を離れたら、いったん仕事の事は全部忘れる。

それくらいの切り替えをつけるようにすれば、ストレスも発散しやすくなります。


もちろん、適度の晩酌なんかもいいですね。
（未成年はダメですけど）


自分なりのストレス発散法を見つけて、ストレスの溜まりにくい生活を送りましょう。