"ぱなし"をやめて痔の予防

事務仕事などのデスクワークだと、座りっぱなしになりますし、

ガードマンなどの仕事だと、逆に立ちっぱなしになりますし。


仕事だから仕方ない？

いえいえ、そんな事はありません。

工夫次第で、痔の改善・予防を図ることができるんですよ。


まずは、こまめに立ったり座ったりして、"ぱなし"にならないようにする事です。

デスクワークなら、１～２時間おきくらいでいいので、立ち上がってストレッチなどをすると、

お尻の血管への圧が分散してくれます。


立ちっぱなしであれば、時々移動したり、屈伸したりするといいですよ。


大切なのは、同じ姿勢をとり続けないことです。

こまめに姿勢を入れ替えるだけでも、効果があるんです。


また、きちんとした姿勢で座ったり、立ったりするのもポイントです。

姿勢が悪いと、その分余計な力がかかったり、かからなかったりして、

痔になってしまうことがあるんです。


姿勢の悪さは背骨のゆがみ、ひいては体のあちこちの異常にもつながりますから、

正しい姿勢で、負担のかからない生活を心がけましょう。