痔を悪化させないために
もしも痔になってしまった場合、これ以上痔を悪化させないためには、
どのような事に気をつければよいでしょうか？
もちろん、これまでに書いた生活習慣やストレスに気をつける事がひとつ。
そして、日々のちょっとした事でも、痔を悪化させない工夫ができます。
例えば排便の時。
痔になってしまっている場合、肛門を刺激しないようにするために、
紙を使うのは最小限にしましょう。
ウォシュレットで洗っておいて、軽く押し拭きするのがオススメです。
それから、排便の後に座浴するのも効果的です。
お尻と腰を暖めるのと同時に、取りきれなかった便のカスを洗ってしまいましょう。
38～40℃くらいのお湯に、15分くらい浸かるといいですよ。
入浴時は、シャワーだけで済ませずに、なるべく湯船に浸かりましょう。
ゆっくり浸かって暖めるのが、とても効果的です。
固い床や椅子には直接座らずに、クッションなどを使用すると、お尻に負担がかからなくていいです。
痛みがある場合は、ドーナツ型のクッションなどを使うと、さらに負担を減らせますよ。
座る時の姿勢としては、足を伸ばして座るか、正座をオススメします。
あぐらは、肛門を引き伸ばしてしまい、負担がかかるので避けた方がいいですね。
もちろん、中腰も痔にはあまりよくありませんので、なるべく避けましょう。
どのような事に気をつければよいでしょうか？
もちろん、これまでに書いた生活習慣やストレスに気をつける事がひとつ。
そして、日々のちょっとした事でも、痔を悪化させない工夫ができます。
例えば排便の時。
痔になってしまっている場合、肛門を刺激しないようにするために、
紙を使うのは最小限にしましょう。
ウォシュレットで洗っておいて、軽く押し拭きするのがオススメです。
それから、排便の後に座浴するのも効果的です。
お尻と腰を暖めるのと同時に、取りきれなかった便のカスを洗ってしまいましょう。
38～40℃くらいのお湯に、15分くらい浸かるといいですよ。
入浴時は、シャワーだけで済ませずに、なるべく湯船に浸かりましょう。
ゆっくり浸かって暖めるのが、とても効果的です。
固い床や椅子には直接座らずに、クッションなどを使用すると、お尻に負担がかからなくていいです。
痛みがある場合は、ドーナツ型のクッションなどを使うと、さらに負担を減らせますよ。
座る時の姿勢としては、足を伸ばして座るか、正座をオススメします。
あぐらは、肛門を引き伸ばしてしまい、負担がかかるので避けた方がいいですね。
もちろん、中腰も痔にはあまりよくありませんので、なるべく避けましょう。
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